აი რატომ უნდა დაიძინოთ სულ შიშველმა
ყველა ადამიანი შეიძლება დავყოთ მხოლოდ ორ კატეგორიად: მათ, ვისაც უყვარს ძილი საღამურით და ისინი, ვისაც ძილი შიშველს ურჩევნიათ. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ შიშველი ძილი ძალზედ სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
დღევანდელ სტატიაშიც სწორედ, რომ შიშველი ძილის უპირატესობებზე მინდა გესაუბროდ. ამერიკის აკადემიის ძილის სწავლული მეცნიერების დასკვნით, როდესაც ვიმყოფებით ღრმა ძილში, ჩვენი სხეულის ტემპერატურა მკვეთრად ეცემა, ხოლო საღამურს, რომელიც ტანთ გვაცვია, შეუძლია ამ რითმის დარღვევა. ეს ყოველივე ხდება მიზეზი ღამე უძილობისა. ამიტომ, თუ გინდათ უძილობამ არ დაგტანჯოთ, დაიძინეთ სულ შიშველმა.
არაესთეტიურია ღამით საღამურის ხმარება, ვინაიდან კანს ხელი ეშლება სუნთქვაში, რის გამოც ხდება მაღალტენიანობა და ეს კი ხელს უწყობს სოკოსა და ბაქტერიებს განვითარებაში. ასევე დამტკიცებულია, რომ კანის თეთრეულთან კონტაქტით ძლიერდება ორგანიზმის ყველა მეტაბოლური პროცესები (მაგ: თირკმლის და ღვიძლის) და იწმინდება სისხლი ტოქსინებისგან. ასე, რომ დაიძინეთ შიშვლებმა. თუ ხართ დაქოწინებული, არის დიდი ალბათობა პარტნიორთან ღამით გარდაუვალი სექსისა შიშველი ძილის შემთხვევაში, ვიდრე საღამურით. ექიმი Jennifer Landa-ს მტკიცებით შიშველი ძილი პროვოკატორია გარდაუვალი სექსისა, ხშირი სექსი კი ჯანმრთელობის, ბედნიერებისა და წყვილის დიდხანს თანაცხოვრების საწინდარია. წყვილის ხშირი სექსი ხომ იგივე ბედნიერი თანაცხოვრებაა. შიშველი ძილის შემთხვევაში მეტი რაოდენობით გამოვიმუშავებთ ჰორმონ ოქსიტოცინს, რომელიც ამცირებს სტრესის ჰორმონს, ხელს უშლის კიბოს განვითარებას და აფერხებს ანთებით პროცესებს ორგანიზმში. მაშასადამე, შიშველი ძილის შემთხვევაში გამომუშავებული ჰორმონი ოქსიტოცინი, სხეულს ხდის ჯანმრთელს და ცხოვრებას კი უკეთესს.
შიშველი ძილის პირობებში, ასევე ნაკლებია გადახურებისა და ოფლიანობის შემთხვევა, შესაბამისად დილის შხაპიც აღარ მოგიწევთ (გამონაკლისი შემთხვევების გარდა). ღამის შხაპის შემდეგ, შიშველი ძილი განაპირობებს დილით იყოთ სუფთათ და მხნედ. შიშველი ძილი ჯანმრთელობის საწინდარია ქალთა რეპროდუქციული ორგანოებისთვის. ასევე მტკიცებულებებით, შიშველი ძილის შემთხვევაში მცირდება სტრესის ჰორმონის- კორტიზოლის დონე ორგანიზმში. ეს პროცესი კი ძალზედ მნიშვნელოვანია ძილის ციკლისთვის. მსუბუქ საღამურსაც კი შეუძლია ამ ციკლს ხელი შეუშალოს და მისი გამოყენებით მოიმატოს სტრესის ჰორმონმა-კორტიზოლამ, რომელიც მადის კატალიზატორია. ასე, რომ ეს პროცესი ხელს უწყობს გახდომას და ბოლოს, ზარმაცებისთვის სასარგებლოს გარდა, სასიამოვნო ფაქტიცაა შიშველი ძილი, რომ საღამურის ჩაცმა-გახდასა, გარეცხვა და დაუთოვებაში დროს აღარ დაკარგავთ.
წყარო : bbcnews.ge/
დღევანდელ სტატიაშიც სწორედ, რომ შიშველი ძილის უპირატესობებზე მინდა გესაუბროდ. ამერიკის აკადემიის ძილის სწავლული მეცნიერების დასკვნით, როდესაც ვიმყოფებით ღრმა ძილში, ჩვენი სხეულის ტემპერატურა მკვეთრად ეცემა, ხოლო საღამურს, რომელიც ტანთ გვაცვია, შეუძლია ამ რითმის დარღვევა. ეს ყოველივე ხდება მიზეზი ღამე უძილობისა. ამიტომ, თუ გინდათ უძილობამ არ დაგტანჯოთ, დაიძინეთ სულ შიშველმა.
არაესთეტიურია ღამით საღამურის ხმარება, ვინაიდან კანს ხელი ეშლება სუნთქვაში, რის გამოც ხდება მაღალტენიანობა და ეს კი ხელს უწყობს სოკოსა და ბაქტერიებს განვითარებაში. ასევე დამტკიცებულია, რომ კანის თეთრეულთან კონტაქტით ძლიერდება ორგანიზმის ყველა მეტაბოლური პროცესები (მაგ: თირკმლის და ღვიძლის) და იწმინდება სისხლი ტოქსინებისგან. ასე, რომ დაიძინეთ შიშვლებმა. თუ ხართ დაქოწინებული, არის დიდი ალბათობა პარტნიორთან ღამით გარდაუვალი სექსისა შიშველი ძილის შემთხვევაში, ვიდრე საღამურით. ექიმი Jennifer Landa-ს მტკიცებით შიშველი ძილი პროვოკატორია გარდაუვალი სექსისა, ხშირი სექსი კი ჯანმრთელობის, ბედნიერებისა და წყვილის დიდხანს თანაცხოვრების საწინდარია. წყვილის ხშირი სექსი ხომ იგივე ბედნიერი თანაცხოვრებაა. შიშველი ძილის შემთხვევაში მეტი რაოდენობით გამოვიმუშავებთ ჰორმონ ოქსიტოცინს, რომელიც ამცირებს სტრესის ჰორმონს, ხელს უშლის კიბოს განვითარებას და აფერხებს ანთებით პროცესებს ორგანიზმში. მაშასადამე, შიშველი ძილის შემთხვევაში გამომუშავებული ჰორმონი ოქსიტოცინი, სხეულს ხდის ჯანმრთელს და ცხოვრებას კი უკეთესს.
შიშველი ძილის პირობებში, ასევე ნაკლებია გადახურებისა და ოფლიანობის შემთხვევა, შესაბამისად დილის შხაპიც აღარ მოგიწევთ (გამონაკლისი შემთხვევების გარდა). ღამის შხაპის შემდეგ, შიშველი ძილი განაპირობებს დილით იყოთ სუფთათ და მხნედ. შიშველი ძილი ჯანმრთელობის საწინდარია ქალთა რეპროდუქციული ორგანოებისთვის. ასევე მტკიცებულებებით, შიშველი ძილის შემთხვევაში მცირდება სტრესის ჰორმონის- კორტიზოლის დონე ორგანიზმში. ეს პროცესი კი ძალზედ მნიშვნელოვანია ძილის ციკლისთვის. მსუბუქ საღამურსაც კი შეუძლია ამ ციკლს ხელი შეუშალოს და მისი გამოყენებით მოიმატოს სტრესის ჰორმონმა-კორტიზოლამ, რომელიც მადის კატალიზატორია. ასე, რომ ეს პროცესი ხელს უწყობს გახდომას და ბოლოს, ზარმაცებისთვის სასარგებლოს გარდა, სასიამოვნო ფაქტიცაა შიშველი ძილი, რომ საღამურის ჩაცმა-გახდასა, გარეცხვა და დაუთოვებაში დროს აღარ დაკარგავთ.
წყარო : bbcnews.ge/
ხვიჩა კვარაცხელია
ბოლო სიახლეები
