ყველამ კარგად ვიცით, რომ არის საკვები, რომელსაც უმჯობესია თავი აარიდოთ, როგორიცაა ძალიან ბევრი შაქარი ან ცხიმები.

მაგრამ ზოგიერთ უსარგებლო პროდუქტს მწარმოებელი კომპანია ხშირად „ჯანსაღად“ ასაღებს – სტატიაში სწორედ ამ პროდუქტებზე ვისაუბრებთ.

პროტეინი

პროტეინის მაღალი შემცველობა თანამედროვე მარკეტინგულ სამყაროში საკმაოდ პოპულარული ეტიკეტია. როდესაც ასეთ პროდუქტებს ვყიდულობთ, ვფიქრობთ, რომ არჩევანს ჯანსაღი ცხოვრების წესის სასარგებლოდ ვაკეთებთ. მაგრამ ძალიან ხშირად, ეს პროდუქტები დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს, რადგან მათი ძირითადი ინგრედიენტები ფინიკი, ბრინჯის სიროფი ან ყურძნის წვენის კონცენტრანტია. ამიტომ, სანამ ამ პროდუქტებს შეიძენთ, ყურადღება მიაქციეთ ინგრედიენტებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში მათი ჭამა სისხლში შაქრის მომატებას გამოიწვევს.

მრავალმარცვლოვანი პური


მრავალმარცვლოვანი პური რეალურად შაქარს, მარილს, რეზინსა და რაფინირებულ მცენარეულ ზეთებს შეიცავს. ამიტომ ცომში ცოტაოდენი პურის მარცვლების დამატება მას ჯანსაღს არ გახდის.

იოგურტი


იოგურტი წარმოუდგენლად ჯანსაღი პროდუქტია ნაწლავისთვის და ამასთან, ცილის შესანიშნავი წყაროა. თუმცა დიდი რაოდენობით შაქრის შემცველობის გამო საჭმლის მონელების დარღვევასა და სისხლში გლუკოზის მომატებას იწვევს.

მცენარეული რძე

ბევრი მცენარეული რძის პროდუქტი, განსაკუთრებით ის, რომელიც არომატიზებულია, შეიცავს შაქარს, ცხიმს, ზეთსა და მარილს. დიეტოლოგების თქმით, "სწორი" მცენარეული რძე მხოლოდ შემდეგი ინგრედიენტებისგან უნდა შედგებოდეს: დაქუცმაცებული ნუში, ბრინჯი, შვრია, ქოქოსი და წყალი.

შავი შოკოლადი

შავი შოკოლადი სრულყოფილ და ჯანსაღ დესერტად ითვლება, მაგრამ მისი უმეტესი სახეობები შეიცავს შაქარს, რაც კბილების გაფუჭების, დიაბეტის და გულის დაავადებების რისკს ზრდის", - დიეტოლოგები გირჩევენ, მიირთვათ მხოლოდ ის დელიკატესები, სადაც 100 გრამ პროდუქტს არაუმეტეს 3-5% დამატებული შაქარი აქვს.шаблоны для dle 11.2



ხვიჩა კვარაცხელია​​​​